Lekker in je Vel! wil dat de Wageningse jeugd gezond is! We inspireren de jeugd en hun ouders op het gebied van bewegen, gezonde voeding en gedrag. Met als resultaat: de jeugd heeft een gezonde leefstijl, zit lekker in hun vel en doet mee!

Voldoende slaap is belangrijk voor je gezondheid en gezond leven draagt eraan bij dat je Lekker in je vel zit. Daarom willen we kinderen en ouders zoveel mogelijk bewust maken van het belang van voldoende slaap. Om deze reden is de nieuwe campagne ‘Slaap Lekker’ gestart! Van oktober t/m december wordt er breed extra aandacht gevraagd voor het belang van slaap door Lekker in je vel! en haar partners.

Wat kan je zelf doen?

• Hang de campagneposters ‘Slaap lekker!’ op de locatie(s) van je organisatie. Deze kom ik z.s.m. bij jullie langsbrengen of download hier de poster in A2 formaat en/of A3 formaat.
• Download de bannerbeelden voor Digibord en Facebook of Instagram en plaats op je eigen kanalen berichten over het belang van slaap.
• Download en deel, bijvoorbeeld in de klas, de slaaptips van het JOGG.
• Lees achtergrondinformatie over slaap in de factsheet van het JOGG.

Het is mogelijk om kosteloos een lesje over slaap in te plannen voor een groep op school of bij de BSO Dit is een leuke interactieve les waarin kinderen meer leren over het belang van slaap. Mocht je hierin geïnteresseerd zijn, laat het me dan z.s.m. weten want VOL=VOL.

• Je lichaam en geest dan uitgerust zijn
• Je je dan beter kan concentreren
• Je dan meer energie hebt
• Je dan meer straalt
• Je dan beter dingen kan onthouden

• 13% van de kinderen van 6 tot 13 jaar heeft moeite met in slaap komen.
• 16% van de kinderen van 14 tot 17 jaar heeft moeite met in slaap komen en 24% heeft moeite met doorslapen.
• Kinderen en adolescenten die dagelijks of langdurig gebruikmaken van een of meerdere schermen (computer, smartphone en/of tablet) slapen tot wel 40 minuten korter dan de groep die dit niet doet.
• Bijna de helft (45%) van de jongeren van 14 tot 17 voelt zich bij het wakker worden niet uitgerust.
• Het risico op overgewicht en obesitas met gemiddeld 9% daalt, voor elk uur per nacht dat een kind (tussen 4 maanden en 6 jaar oud) langer slaapt.
• Een tijd buiten zijn gedurende de dag - met name in de ochtend - en blootstelling aan zon- en daglicht helpt om een normaal slaap-waakritme te behouden. Dit geldt eveneens voor volwassenen.
• Sommige kinderen hebben meer slaap nodig dan anderen. De tijd dat een kind nodig heeft om te slapen en om de volgende dag ‘fris’ te zijn is persoonsafhankelijk.

Voor meer facts over slaap kun je hier de factsheet van het JOGG over slaap downloaden.

Mocht jij graag aan de slag gaan met één van bovenstaande acties, wil je de campagneposter graag ontvangen of heb je nog andere vragen rondom slaap of een gezonde leefstijl?

Neem dan contact op met Floor Steenvoorden – regisseur Lekker in je Vel!
floor.steenvoorden@sportservicedevallei.nl
06 – 82 37 53 69