Ik slaap lekker!

Goed slapen is net zo belangrijk als bewegen, gezond eten en genoeg water drinken. Als je goed slaapt, voel je je fitter, vrolijker en zit je lekker in je vel. Daarom besteden we samen met onze partners van oktober t/m december extra aandacht aan slaap. Doe jij ook mee met Ik slaap lekker!?

Goed en voldoende slapen
Image

Doe mee met de campagne

Slaaples

Op school of BSO een leuke, interactieve les over slaap? Dat kan gratis! Kinderen leren waarom slapen zo belangrijk is en hoe ze het beter kunnen doen. Mocht je hierin geïnteresseerd zijn, laat het me dan z.s.m. weten want VOL=VOL.

Ik heb interesse in een slaaples

Waarom elke dag goed slapen?

  • Je lichaam en geest krijgen rust
  • Je kunt je beter concentreren
  • Je hebt meer energie
  • Je onthoudt dingen makkelijker
  • Je straalt meer
Slaap lekker. Vrolijke jongen met een bal.
Image

Wist je dat:

  • 13% Van de kinderen (6–13 jaar) moeite heeft met in slaap komen.
  • 16% Van de tieners (14–17 jaar) moeite heeft met inslapen en 24% met doorslapen.
  • Jongeren die veel achter een scherm zitten wel 40 minuten korter slapen.
  • 45% Van de jongeren zich bij het wakker worden niet uitgerust voelt.
  • Elke extra slaapuur bij jonge kinderen het risico op overgewicht met 9% kan verlagen.
  • Buiten zijn, vooral in de ochtendzon, helpt je slaap-waakritme.

Tips voor een goede nachtrust

  • Zorg voor vaste slaaptijden.
  • Leg schermen op tijd weg.
  • Ga elke dag even naar buiten.
  • Zorg voor een rustige slaapkamer.
  • Ontspan voor het slapengaan
Slaap lekker. Jongen met een mobiele telefoon in bed
Laden...

Onze Lekker in je Vel, JOGG Regisseurs

Samen elke dag gezond, actief en vol energie!

Met Lekker in je Vel! werk je stap voor stap aan gezonde gewoontes: elke dag bewegen, buiten spelen, groente en fruit eten, water drinken én goed slapen.
Doe mee met tips, tools en leuke activiteiten voor thuis, op school en in de buurt.

Ontdek alle campagnes