Ik drink elke dag water!

Water drinken is één van de makkelijkste én gezondste gewoontes die je kunt hebben. Het geeft je energie, helpt je lichaam goed te werken en zorgt dat je lekker in je vel zit. Hoe vaker je water kiest in plaats van zoete drankjes, hoe beter! Doe je mee met onze boodschap: Ik drink elke dag water!

Drinkwaterles OBS De Tarthorst. Foto © Ted Walker
Image

Nationale Kraanwaterdag & #7DagenWaterChallenge

Op woensdag 30 september 2026 is het Nationale Kraanwaterdag. Op die dag start ook de #7DagenWaterChallenge: van woensdag 30 september t/m dinsdag 6 oktober alleen water drinken. Scholen, sportclubs en buurtcentra: doe mee en laat zien dat water drinken normaal én leuk is!

Meer informatie en meedoen

Waarom elke dag water drinken?

  • Goed voor je hele lichaam
  • Geen calorieën
  • Niet schadelijk voor je tanden
  • Voorkomt uitdroging
  • Helpt afvalstoffen afvoeren
  • Goed voor je huid
  • Stimuleert vetverbranding
  • Voorkomt hoofdpijn
  • Helpt je brein werken
  • Geeft energie in de ochtend
Meisje drinkt water
Image

Inspiratie en tools

We hebben allerlei hulpmiddelen om het drinken van water op een leuke manier onder de aandacht te brengen.

Posters

Hang de Ik drink elke dag water! campagneposter op een plek waar veel mensen langskomen.

Social media en digibord banners

Deel onze banners op Facebook en Instagram. Laat de campagnebanner voor het digibord zien tijdens pauzes en drinkmomenten.

Suikerposter

Vergelijk het suikergehalte van water en frisdranken.

Extra watermomenten

Organiseer vaste drinkmomenten op school, in de sportkantine of bij buurtactiviteiten.

Educatieve activiteiten

Geef een leuke waterles, organiseer een kringgesprek of maak er een vast thema van in de klas.

Watertap

Werk samen met JOGG Team-Fit voor een gratis watertap in je kantine.

Gezond schoolbeleid

Bespreek met onze JOGG-regisseur in jouw gemeente hoe je water drinken structureel kunt stimuleren.

#7DagenWaterchallenge

Doe mee met de #7DagenWaterChallenge, zeven dagen lang alleen water drinken. Download de brochure met recepten om je water extra lekker te maken. En gebruik het afstreepkaartje om bij te houden hoeveel dagen jij het volhoudt!

Vlaggetjes met waterweetjes

Wat weet jullie klas of BSO al over water? Download het bestand met vlaggetjes met waterweetjes. De kinderen of leerkrachten kunnen de vlaggetjes uitknippen, eventueel lamineren, er gaatjes in maken en aan een touw rijgen. Zo ontstaat een vrolijke slinger vol gekke en interessante waterfeitjes die in de klas of BSO kan worden opgehangen.

Wist je dat:

  • Je lichaam voor ongeveer 65% uit water bestaat?
  • 1000 Glazen water maar €0,30 kosten?
  • Kraanwater in Nederland 57 keer wordt getest, flessenwater maar 15 keer?
  • Slechts 1% van al het water op aarde drinkbaar is?
  • 20 Glazen water ongeveer net zo veel kosten als één blikje cola?
  • De meeste liters water die we thuis gebruiken, bij het douchen zijn?
  • Je lichaam lang zonder eten kan, maar maar een week zonder water?
Water drinken
Image

Tips om meer water te drinken

  • Voeg fruit of kruiden toe voor een lekker smaakje (bijv. citroen en munt, of sinaasappel en kaneel). Download het receptenboekje voor inspiratie
  • Maak fruitijsblokjes voor koel en smaakvol water.
  • Neem altijd je eigen waterfles mee naar school, werk of sport.
  • Pak een groot glas als je water drinkt.
  • Zet je fles of glas in het zicht als reminder.
  • Gebruik een app die je herinnert om te drinken.
Laden...

Onze Lekker in je Vel, JOGG Regisseurs

Samen elke dag gezond, actief en vol energie!

Met Lekker in je Vel! werk je stap voor stap aan gezonde gewoontes: elke dag bewegen, buiten spelen, groente en fruit eten, water drinken én goed slapen.
Doe mee met tips, tools en leuke activiteiten voor thuis, op school en in de buurt.

Ontdek alle campagnes