Water drinken is goed voor je gezondheid en gezond leven draagt eraan bij dat je lekker in je vel zit. Daarom willen we iedereen zoveel mogelijk stimuleren om water te drinken. Om er voor te zorgen dat water drinken de normaalste zaak van de wereld wordt, heeft Lekker in je Vel! deze waterdrink informatie voor jou verzameld! Wat doe jij allemaal al om genoeg water te drinken?

• Water drinken goed is voor je hele lichaam
• Water drinken goed is voor je hele lichaam
• Water geen calorieën bevat
• Water niet schadelijk is voor je tanden
• Water drinken voorkomt uitdroging
• Water is goed voor een mooie huid
• Water stimuleert de vetverbranding
• Water is nodig om afvalstoffen uit je lichaam af te voeren
• Water voorkomt hoofdpijn
• Water is voeding je brein
• Water drinken verkleint de kans op kanker
• Water geeft energie in de ochtend

• Het menselijk lichaam voor ongeveer 65% uit water bestaat?
• 1000 Glazen water €0,30 kost?
• Water 0 kcal bevat?
• Kraanwater 57x wordt getest, flessen drinkwater maar 15x?
• Maar 3% van al het water op aarde zoet water is?
  Daarvan is twee/derde bevroren en dus is maar 1% van al het water drinkbaar!
• 20 Glazen water ongeveer net zo veel kosten als 1 blikje cola?
• We in Nederland gemiddeld 120 liter water per dagverbruiken?
  Het meeste verbruiken we door te douchen!
• De kwaliteit van het water dat uit de kraan komt in Nederland heel erg goed is?
• Ons lichaam heel erg lang zonder voedsel kan, maar dat het maar een kleine week zonder water kan?

• Voeg fruit toe aan je water, dat geeft het een lekker smaakje.
  Denk bijvoorbeeld aan citroen en munt, of sinaasappel en kaneel.
  Maar je kan zelf ook allerlei lekkere variaties bedenken!
• Maak zelf fruitijsblokjes, dat geeft je water een lekker smaakje én maakt het lekker koel.
• Neem je eigen waterfles bijvoorbeeld mee naar school of werk, zodat je deze altijd kan vullen.
• Als je een glas water neemt, pak dan een groot glas.
• Zet je glas of flesje in het zicht, dat zorgt ervoor dat je er vaker aan denkt om te drinken.
• Download een app die je helpt herinneren aan het drinken van water.
  Er bestaan heel veel van dit soort apps.
• Doe mee aan de #7dagenwaterchallenge 7dagenwaterchallenge.nl

Op woensdag 25 september is het Nationale Kraanwaterdag!

Voor meer informatie en om je aan te melden kan je terecht op de volgende website: www.kraanwaterdag.nl.

Organiseer rond deze periode bijvoorbeeld een leuke waterdrinkchallenge bij jou in de buurt!

Lekker in je vel! wil dat de jeugd gezond is!

We inspireren de jeugd en hun ouders op het gebied van bewegen, gezonde voeding en gedrag. Met als resultaat: de jeugd heeft een gezonde leefstijl, zit lekker in hun vel en doet mee!

Door met zoveel mogelijk organisaties uit sport, onderwijs, kinderopvang, welzijn en zorg dezelfde boodschap onder de aandacht te brengen is het bereik groter en effectiever. Dit vergroot de kans dat kinderen vaker zoethoudende drankjes laten staan en deze vervangen voor het drinken van water!

Lekker in je vel! is daarom ook de drinkwatercampagne gestart.

Samen één boodschap

Door met zoveel mogelijk organisaties uit sport, onderwijs, kinderopvang, welzijn en zorg dezelfde boodschap voor het voetlicht te brengen is het bereik groter en effectiever. Dit vergroot de kans dat kinderen vaker zoethoudende drankjes laten staan en deze vervangen voor het drinken van water!

U kunt bijdrage aan de leefstijl van kinderen

Help mee om kinderen en hun ouders binnen uw eigen organisatie uit te dagen om iedere dag water te drinken!

• Hang de campagneposters 'Ik drink elke dag water!' op de locatie(s) van uw organisatie.
  Wilt u deze ontvangen? Neem contact met ons op.
• Hoeveel suiker zit er in water en frisdranken? Deze poster laat dan zien.
• Plaats zo vaak u wilt (het liefst zoveel mogelijk), een bericht over water drinken op uw eigen communicatiekanalen. Bijvoorbeeld website, Facebook, Instagram, nieuwsbrief etc..
  Download hier de banners voor Facebook en Instagram.
• Lever ons input aan die gebruikt kan worden voor media-doeleinden. Dat kan van alles zijn een foto, quote van een kind, filmpje of stukje tekst.
  Wij verspreiden deze via de social-media kanalen van Sportservice De Vallei.
• Toon voor elke schoolpauze en/of drinkmoment de digi-banner van de waterdrinkcampagne op uw digibord.

• Creëer waar mogelijk extra waterdrink momenten, of sluit aan bij een moment dat u al ‘iets’ hebt georganiseerd voor kinderen, uw teamleden of ouders.
• Bespreek tijdens kringgesprekken het thema waterdrinken.
• Stimuleer dat kinderen in deze periode thuis en op school vaker waterdrinken!

Voor verenigingen, buurthuizen speeltuin kantines

Wil jij kinderen (en volwassenen) in jouw kantine stimuleren om meer water te drinken? Ga in gesprek met JOGG Team-Fit en ontvang een gratis watertap voor op de toonbank. Zij kunnen ook meedenken hoe jij je kantine nog iets gezonder kan maken.

Voor scholen

Wil jij leerlingen stimuleren om meer water te drinken op school? Ga in gesprek met de JOGG Regisseur van jouw gemeente en bespreek a.d.h.v. de menukaart welke mogelijkheden er zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het beleid rondom waterdrinken, een vaste ‘waterdag’ in de week, een waterdrinkles, het aanleggen van een watertappunt in de buurt van school etc.

• Organiseer zelf een vet leuke les/ activiteit over waterdrinken in de klas, groep of uw activiteit.
• Als u voorbeelden wilt laat het ons dan weten.
• Stimuleer kinderen en ouders!
  Bent u een therapeut, coach, diëtist, huisarts, fysiotherapeut, etc.?
  Bespreek het belang van waterdrinken met de kinderen en ouders tijdens een training, consult, sessie etc.
• Stimuleer kinderen en ouders om een flesje of bidon mee te nemen naar de training, therapie, sessie.

Mocht u nog vragen en/of suggesties hebben dan horen we dat graag.

Manon Bouwman
Regisseur Lekker in je Vel!
manon.bouwman@sportservicedevallei.nl
06 – 83 91 05 65

Floor Steenvoorden
Regisseur Lekker in je Vel!
floor.steenvoorden@sportservicedevallei.nl
06 – 82 37 53 69